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孕妇肚子胀气怎么办 如何快速消除孕期腹胀
2022-11-07

孕妇肚子胀气怎么办

腹部按摩

从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可助舒缓腹胀感。

服用胃散

胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散(服用前请先向医师询问),只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响。

适量服食辛辣物

生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。

服用紫苏饮

取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

补充维生素

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,纤维素能帮助肠道蠕动。另外,流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。

蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;

水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。

半固体食物如多食米粉、蔬菜泥、水果泥、鸡蛋羹等。

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