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暑伏从什么时候开始(2021年三伏啥时候开始)
2022-07-10

导读:2021年三伏啥时候开始,到什么时候结束,需要注意什么?答案来了

夏至临近,天气愈发的炎热起来,随着这节气的更迭,夏至之后不久,全年最热的三伏天就要拉开帷幕,三伏也被认为是全年最炎热的时间段,不但气温酷热而且湿气较大,空气仿佛都有一种沉重的黏稠感觉,潮湿闷热的天气让人直呼上不来气。所以只想着一动不动地趴着、伏着。所以这个不爱动的季节就被称为伏天。意思是躺平不想动。

夏至即将到来,三伏天也就不远了,冬天有数九寒天,夏季有三伏,两者是全年气温的极端,一个是最为寒凉,一个正好相反正直酷热。数九比较容易计算,每年的冬至节气来临之后,就是数九寒天。而夏至虽然跟冬至具有相同的作用,都有作为极端天气的到来所衍生的节气,但三伏天却并非是夏至之后就开始计算。

三伏天在那一天出现,民间有好多种的计算方式,其中比较普及的算法有两种,一种是夏至之后三庚入伏。另外一种是小暑过后逢庚入伏。夏至之后的第三个庚日,就是进入三伏天的日期。从这一天开始正式进入了初伏。三伏天分别为:初伏、中伏和末伏。三伏天的天数则由夏至到立秋之间的庚日多寡而定,也就形成有的年份三伏天是三十天,而有的年份则会出现四十天的三伏天。

夏至三庚入伏,所谓庚日,就是古代用汉字代替数字循环的一种计日法,每十天一循环。庚处在第七位第七天。有的年份庚日出现的靠前,这就会形成夏至到立秋出现了五个庚日,那么这样的年份就会是四十天的三伏天,也被戏称为加强版的三伏天,如果庚日出现的靠后,则就会在夏至跟立秋出现四个庚日,那么这样的年份就会是三十天的正常标配版的三伏天。三十天标准版三伏天和加强版四十天的三伏天,区别在于一个是中伏十天,而加强版则是中伏二十天。

今年的夏至是即将到来,是在6月21号,农历的五月十二。因为今年的夏至恰逢占着一个庚日,所以在往后数两个庚日,就是入伏的头一天,根据计算,今年入伏时间即为:7月11号入伏,其中包括:2021年7月11日~2021年7月20日是头伏10天,2021年7月21日~2021年8月9日这段时间为中伏20天。2021年8月10日~2021年8月19日为末伏的最后10天。也就是说今年的三伏天从7月11号开始,一直到8月19日方才结束。今年也是加强豪华版的三伏天。

由于三伏天正处于小暑和大暑期间,所以民间还有另外一种三伏天的计算方法,那就是小暑之后逢庚入伏。也就是小暑节气之后的第一个庚日,即为入伏的时间。今年的小暑出现在7月7号,农历的五月二十八,小暑节气之后的第一个庚日,也是7月11号,所以这两种方法计算的时间是相同的。都是以庚日为时间节点来计算三伏天的入伏时间。

三伏天到来之后,大地开始被暑气笼罩,大地会吸收得热量多,而挥散的却很少,导致空气之中热量增多,不论是黑夜还是白天,都会热得让人喘不过气来,所以小暑大暑节气期间,俗语称之为:小暑大暑,上蒸下煮。三伏天到来之后,由于暑气带来的影响,对于生活作息和饮食结构,都要有一定的改善来应对,三伏天都有哪些需要特别注意的呢?

做好三防:

防暑:进入三伏天之后,由于温度、湿度过大,加上经常遇到闷热无风的天气,在这样的暑气蒸腾下,很容易由于大量的出汗,导致头晕脑花,严重的还会因为电解质紊乱而中暑昏迷,所以三伏天防暑是必须要注意的事项。当夏季天气炎热日平均气温>30摄氏度,或者相对湿度>73%,当温度和湿度都处于较高峰值的时候,中暑发生的机率将会明显的升高。所以当气温达到临界点之后强制休息,也成为夏季必要的保护措施。

进入伏天之后,要适当地减少户外运动,避免剧烈运动产生大汗淋漓。可以做一些适度的活动,尽量避开气温最高的时间段出行。多喝开水、茶水、冰糖水、绿豆汤等饮品补充水分,避免由于水分大量流失导致中暑。

防湿:三伏天也是全年湿气最大的季节,尤其是三伏天降雨频发,雨后的蒸腾作用更是让人感到湿热难耐。比炎热的天气还要让人难受。所以三伏天也是防湿的重要季节。虽然三伏天酷热,但也不宜长久在空调屋内一直呆着。要适当地去户外活动,接受一下光照,能够起到排出湿气的作用,饮食方面避免油腻,多吃一些清淡食材,多吃一些苦味的东西,对于湿气都有很好的驱除效果。

防寒:酷热难耐的季节防寒?事实还真的如此,虽然说三伏天是全年最热的时间段,但这个阶段由于气温的原因,导致人体的毛孔经常处于打开状态,所以更加容易遭受到风寒侵扰。像浑身大汗直接去洗冷水澡,吃生冷的食物,或者是进入温度很低的屋内吹风,这些行为都会导致风寒入侵身体,从而导致身体出现不适。夏季遭受风寒一点都不奇怪,而且跟其他季节相比较,反而更加难以做出防范,所以防寒也是三伏天需要主要的事项。

吃了夏至面,一天短一线,夏至也是全年光照时间最长的一天,但夏至之后,白昼开始逐渐的变短,黑夜会逐渐的延长。随着三伏天的来临,作息习惯也要有所改变,虽然夏夜比白天要凉爽了很多,但也不宜长期熬夜,保持良好的作息习惯。中午的时候要有午休,让身体在这个容易让人感到困乏的季节得到更好的休息,才能有饱满的精神去面对工作,如果熬夜不睡觉,白天肯定一副无精打采,这样的状况是什么事情也做不了的,对此你怎么看?欢迎大家补充评论留言。